Mais uma receita da dieta glúten e lactose free! Mas dessa vez vou colocar uma versão nada light pra quem não quer abdicar do glúten e da querida lactose. O prato do dia é o mingau de aveia e cacau, receita da vovó muito mais incrementada! Vamos direto a receita!
Receita de Mingau de Aveia e Cacau
Rendimento 1 porção
Ingredientes da versão light:
- 60g de aveia
- 100ml de água
- 15g de cacau
- 15g de óleo de coco
- stevia
Ingredientes versão nada light:
- 60g de aveia
- 100ml de leite
- 15g de cacau
- 25g de açúcar
Utensílios:
- Panela pequena
- Colher de pau
Preparação:
A preparação é simples, em uma panela em fogo médio a baixo, coloque todos os ingredientes e misture até dar o ponto cremoso. Se quiser que fique mais líquido, acresente mais leite ou água a mistura. se você usar folha de stevia inteira, não esqueça de tirar ela antes de comer!
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